こんにちは！たまダイエットです。 今日は減量期の食事例についてです。 前回お話した通り、以下のPFCバランスです。 PFCバランスとは？と思う方は 前回の記事で解説しているので もしよろしければ読んでいただけると幸いです。 P(たんぱく質): 60〜80g/ 240…