こんにちは！たまダイエットです。 今日はダイエット中の食事内容について掘り下げていきます。 前回の記事で摂取カロリーの調整が大切とお話ししましたが 簡単なカロリー制限の方法として 糖質制限や脂質制限があります。 正直どちらの方法でも差し支えあり…

こんにちは！たまダイエットです。 今日はダイエット中の摂取カロリーについてです。 ダイエットするなら食べない方が痩せるんでしょ？ と考えてる方もいるかもしれません。 結論から言うと、一時的には痩せるけど高リスクなのでおすすめしないです。 食べな…

こんにちは！たまダイエットです。 今回はダイエットをする上でとても大切な 減量ペースについてのお話です。 みなさん、できればなるべく早く たくさん痩せたいですよね？ ですが、結果から言うとあまりおすすめできません。 なぜなら、体調を崩す可能性が…

こんにちは！たまダイエットです。 ダイエットをする上で最低限知っておきたい 体重について私なりに説明する記事です。 痩せたいと思ってる人でも 中にはダイエットが不要な方もいらっしゃいます。 ※あくまで数値上の話です。 基準となるものはBMIです。 BM…

はじめまして。たまダイエットと申します！ 痩せたい！けどどうすれば痩せるかわからない… 私がダイエットを始めた際の最初の悩みです。 運動をすれば痩せる。食事を変えれば痩せる。 そうは言うけど何をどのくらいやればいいの？ とりあえずダイエット本を…